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허리 디스크를 손상시킬 수 있는 위험한 운동 2가지: 노인과 중년을 위한 주의사항

중년층과 노년층의 경우, 허리 건강이 특히 중요합니다. 나이가 들면서 척추와 디스크의 유연성이 줄어들고, 근육과 관절의 기능도 약해지기 때문입니다. 이러한 상황에서…