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중년층과 노년층의 경우, 허리 건강이 특히 중요합니다. 나이가 들면서 척추와 디스크의 유연성이 줄어들고, 근육과 관절의 기능도 약해지기 때문입니다. 이러한 상황에서 잘못된 운동을 하면 허리 디스크 손상이 발생할 수 있어 더욱 …